Beauty-Gesten gegen Hautalterung: unsere Empfehlung

Es ist eine gute Sache, in Hautpflegeprodukte zu investieren, die auf die jeweiligen Hautbedürfnisse abgestimmt sind. Noch besser ist es, sie mit hilfreichen Beauty-Gesten zu kombinieren! Sonne, Bewegung, Schlaf, Ernährung, Massagen ... Hier sind einige Tipps für einen Anti-Aging-Lebensstil!

Hautalterung vorbeugen

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Begrenzen Sie den oxidativen Stress: Schützen Sie sich vor der Sonne ... und gehen Sie spazieren!

Die Hautalterung ist teilweise genetisch vorprogrammiert. Sie ist aber auch die Folge von oxidativem Stress, der durch unseren Lebensstil verursacht wird und gegen den man etwas tun kann.

Der Schutz der Haut vor der Sonne das ganze Jahr über ist daher überaus wichtig, denn die Sonne rangiert auf Platz 1 der Faktoren, die die Hautalterung fördern, dicht gefolgt von der Umweltverschmutzung.

Oxidativer Stress entsteht auch durch Schlafmangel, psychischen Stress, mangelnde körperliche Aktivität ... Schon ein 30-minütiger Spaziergang an der frischen Luft kann ausreichen, um diese Auswirkungen zu verringern: Die Bewegung regt Ihren Blutkreislauf an, entschlackt, baut Giftstoffe ab, reduziert Stress und sorgt für einen besseren Schlaf. Das lässt die Haut strahlen und gesund aussehen. Ein guter Tipp, für den Sie uns sicherlich dankbar sein werden!

Was ist Seneszenz?

Zu den Beauty-Gesten gehören auch die Flüssigkeitszufuhr ... und Ihre Ernährung!

Jeden Tag versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit, indem Sie ein geeignetes Hautpflegeprodukt verwenden. Warum sollte man sie also nicht auch von innen mit Feuchtigkeit versorgen? Zwei Liter Wasser pro Tag (etwa acht Gläser Wasser) lassen die Haut praller aussehen. Der Teint wirkt nicht so fahl und Tränensäcke sowie Augenringe verschwinden.

Um die Haut besser vor oxidativem Stress zu schützen, sollten Sie vor allem auf eines setzen... auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien. Einfach gesagt: Obst und Gemüse zu essen ist eine gute Angewohnheit, die man nicht vernachlässigen sollte und Ihnen steht eine grosse Auswahl zur Verfügung: Zitrusfrüchte, Kiwis, Kohl oder Petersilie für Vitamin C, Oliven- oder Walnussöl für Vitamin E, rote Früchte für Polyphenole ...

Natürlich kann man auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um so das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Aber fragen Sie zuerst Ihren Arzt um Rat.

Was schadet der Haut?

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RAT EINES FREUNDES (UND EXPERTEN)

Lernen Sie die Chronobiologie der Haut kennen, um sich gute Beauty-Gesten anzueignen

Die Chronobiologie der Haut bezeichnet die Anpassung unserer Hautpflege an den Rhythmus der Haut. Die Haut durchläuft im Laufe des Tages vier Phasen: beim Aufwachen (sie muss mit Feuchtigkeit versorgt werden); tagsüber (sie produziert zu viel Talg, wenn sie Angriffen von aussen ausgesetzt ist); abends (sie ist «mit Giftstoffen angereichert», der Teint wirkt fahl); und nachts (die Zeit, in der sie sich drei Mal schneller als tagsüber regeneriert).

Es ist daher eine gute Angewohnheit, die Pflegeprodukte in Abhängigkeit der Hautbedürfnisse zu der jeweiligen Tageszeit auszuwählen. Sie können Tagescremes, Seren und Nachtcremes verwenden ... wichtig ist in jedem Fall, dass Sie Ihr Make-up vollständig entfernen, bevor Sie die Pflege auftragen.

Erfahren Sie mehr über Anti-Aging-Pflege

BEAUTY-GESTEN BEI DER ANWENDUNG VON HAUTPFLEGEPRODUKTEN

Mit ein paar einfachen Handgriffen können Sie die Wirkung Ihrer Pflegeprodukte maximieren.

Die Drainage-Methode

Tragen Sie zunächst Ihre Tages- oder Nachtcreme auf, legen Sie dann Ihre flachen Handflächen auf die Gesichtshaut und nehmen Sie sie schnell wieder weg. Diese Drainage-Methode aktiviert die Mikrozirkulation der Haut und verleiht ihr ein frisches Aussehen; sie kann sowohl im Gesicht als auch an Hals und Dekolleté angewendet werden.

Abendliche modellierende Massage für Gesicht und Hals

Geben Sie Ihre Nachtcreme auf Ihre Fingerspitzen und tragen Sie sie auf Gesicht und Hals auf. Verteilen Sie die Creme mit sanften Streichbewegungen von der Mitte nach aussen in Richtung der Konturen. Klopfen Sie sanft mit den Fingerspitzen auf Gesicht, Hals und Dekolleté und zupfen Sie die Haut sanft mit Daumen und Zeigefinger. Entlang der Falten drücken Sie die Haut leicht zwischen Daumen und Mittelfinger zusammen. Beenden Sie die Behandlung mit der Drainage-Methode, beginnend am Hals.